Natürliche Bewegung. Barfuß im Gras. Ursprünglichkeit. Frei bewegen. Gemeinschaft. Mehr als Fitness. Atmung. Vertrauen. Vielseitigkeit. Begegnung mit der Natur. Fühlen. Achtsamkeit. Begegnung mit Menschen. Frei sein. Dein Körper braucht es. Du brauchst es. Dreck an den Händen. Ausprobieren. Erfahrungen austauschen Begegnung mit dir. Anpassung. Kontrolle abgeben. Hilfe annehmen. Kommunizieren.

Auch beim Kurs am Freitag steht das Bewegen in der Gemeinschaft und in der Natur im Vordergrund. Gemeinsam stärken wir unseren Körper durch funktionelle Übungen. Die Einheit verändert sich von Woche zu Woche und ist an die Möglichkeiten, die uns die Örtlichkeit bietet sowie die Teilnehmer angepasst. Das Ziel liegt darin auch einmal an die Grenzen der Belastungsfähigkeit zu gehen. Dabei sind Gruppenerlebnisse und Teamaufgaben genauso wichtig wie das Workout. Zum Teil spielen ebenfalls Aufgaben in Verbindung mit Musik sowie rhythmische Bewegungsfolgen eine Rolle.

Jeder ist willkommen. Egal ob jung oder alt. Erfahrener Sportler oder Bewegungsfrischling.

Das erste Training ist immer kostenlos, damit du herausfinden kannst, ob Vogtletics auch wirklich das ist, was du suchst. Danach kannst du eine 5er, 10er, oder 20er Stempelkarte erwerben und ganz flexibel zum Training kommen.

Ja! Du hast maximale Flexibilität.

Ja. Informationen erhältst du direkt beim Trainer.

Zunächst treffen wir uns alle im Tipi, um uns auf die bevorstehende Einheit einzustimmen. Bevor wir dann auf die Strecke gehen, starten wir mit einem kurzen Input rund um die Themen Atmung, Mobilität und Stabilität, natürliches Laufen und verbinden dabei die Theorie mit der Praxis. Gut erwärmt erkunden wir im Anschluss mal mit und mal ohne Husky die Umgebung. Anschließend lassen wir die Laufeinheit mit einem lockeren Cool Down ausklingen, reflektieren das Erlebte, tauschen uns aus und knuddeln nochmal den ein oder anderen Husky.

Beim Canicross bist du durch einen Hüftgurt und eine flexiblen Leine mit einem Hund verbunden. Gemeinsam gehen wir dann laufen. Das Besondere bei uns? Wir gehen, dank der Kooperation mit dem Huskywald Vogtland, mit den sibirischen Kraftpaketen auf die Strecke

Atmung ist fundamental für unsere Gesundheit und steht in direktem Zusammenhang zu unseren kognitiven und motorischen Fähigkeiten. Ein Mensch macht ca. 20.000 bis 25.000 Atemzüge pro Tag! Wenn ich dann also bis zu 25.000 mal mit einer schlechten Technik atme, habe ich ein großes Problem, da mich dies enorm schwächt. Der Versuch, einen gesunden Lebensstil zu verfolgen, ist damit erschwert und begrenzt. Lasst uns also lernen, wieder richtig zu atmen!

Toni, wie kann laufen denn unnatürlich sein? Richtig. Gehen und Laufen sind die fundamentalsten Bewegungsmuster, die uns Menschen auszeichnen. Nur leider haben wir ganz oft verlernt, wie man eigentlich richtig läuft, beziehungsweise geht. Daher wollen wir uns genauer damit auseinandersetzen. Welche Rolle spielen dabei Schuhe und die Mode? Was macht das mit meiner Motorik? Und wie kann ich mich langsam wieder an natürlicheres Laufen heran tasten?

Der Kurs richtet sich an alle, die Lust auf abwechslungsreiche Laufeinheiten haben und mehr über das Themengebiet Laufen lernen möchten. Der Kurs richtet sich dabei an Laufeinsteiger und Erfahrene Läufer gleichermaßen. Jeder wird auf seine Kosten kommen.

Ich durfte meine Examensarbeit über dieses wunderbare Konzept schreiben. Dabei habe ich mich sehr intensiv mit dem Thema Faszien und dem ganzheitlichen Trainingskonzept Painfree Fasica auseinandergesetzt. Durch dessen verschiedene Säulen wird dein physisches und psychisches Wohlbefinden verbessert, deine Entspannung gefördert, deine Beweglichkeit erhöht und deine Bewegungen werden geschmeidiger. Dies lässt sich unter anderem verwirklichen, da die Konzentration auf eines der größten Sinnesorgane der Menschen gelegt wird – unsere Faszien. Sie verbinden nicht nur alles in unserem Körper, sondern auch uns zu einer Einheit. Daher möchte Painfree Fascia auch dein Bewusstsein und deine Körperwahrnehmung schulen, um am Ende Schmerzfreiheit und Geschmeidigkeit zu erlangen.

Jeder ist wollkommen und grundsätzlich eignet sich Faszientraining für jedermann. Allerdings gibt es (speziell für die Faszienmassage) einige Kontraindikationen. Ohne Rücksprache mit einem Arzt ist die Verwendung der Faszienrolle für Personen, die unter Krampfadern, Osteoporose sowie diversen Haut- und Muskelerkrankungen leiden, nicht empfehlenswert. Auch direkt nach einer Operation oder während der Schwangerschaft, solltest du auf die Selbstmassage verzichten. Das Gleiche gilt, wenn du gerinnungshemmende Medikamente wie Aspirin eingenommen hast.

Ja. Informationen erhältst du direkt beim Trainer.